[...] w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? Bardziej liczy się kaloryczność w ciągu dnia całkowita czy w posiłku (Nie raz wymienię mięso na inne, zmieniając kalorotczność posiłku, ale w następnym uzupełniam tak, żeby się [...]
[...] puchnac przy normalnym treningu dlatego szukalem innych i probowalem ale zadne raczej nie przynosily konkretnych efektow . Powiem jeszcze tyle ze od czasu kiedy zaczalem cwiczyc przybylo mi ok 20 kg na masie i jestem z tego dumny ale mimo wsyztsko chcialbym dolozyc jeszcze 15 kg do konca roku ,tyle ze oczywiscie w okresie czerwiec wrzesien [...]
[...] ale równie dobrze może zdecydować się na ten krok w przyszłym roku. Teraz koncentruje się na Mundialu i dopiero po jego zakończeniu zdecyduje. Musi się zastanowić, czy jego forma fizyczna wciąż pozwala mu grać na wysokim poziomie w Europie”. Choć Henry wciąż nie podjął decyzji to wydaje się, że bardziej przekonuje go opcja [...]
[...] to będzie jak najlepszy odbiór. Dawałem wszystko Sevilli przez pięć lat i zapisałem się na kartach historii tego klubu. Wiele tytułów zdobyliśmy, a teraz powrót tam będzie czymś wyjątkowym. - Jesteś przygotowany na presję towarzyszącą grze w najlepszym klubie na świecie? - Tak, jestem. Mój czas w Sevilli dobrze mnie do tego przygotował i teraz [...]
[...] Zagrać na Camp Nou byłoby wielką sprawą, ale teraz każdy rywal to górna półka. Na Barcę ostatecznie nie trafiliśmy, ale los nam przydzielił największego wroga Barcelony, czyli Real Madryt. Co ja mogę po takim losowaniu powiedzieć? Niesamowicie ciężka grupa, ale przynajmniej kibice obejrzą niezwykle ciekawe mecze. Osobiście wolę grać przeciwko [...]
[...] meczu. Zawsze wychodzimy na mecz z takim samym nastawieniem, naszym celem jest grać jak najlepiej. Jednak przeciwnik także gra po to żeby zwyciężać, i niekiedy takie rzeczy się zdarzają". Mimo wszystko, Sergio akceptuje krytykę: "Od zespołu zawsze wymaga się wiele, ale niekiedy możesz mieć gorszy dzień. Dlatego musimy znaleźć [...]
[...] robią ze swoich upodobań żadnej sensacji, to ok - ja też nie łażę po ulicy i nie drę ryja, że jestem hetero itp;-) Ale co innego tzw. geje - dziadostwo pokroju Biedronia i ich wszelkiego rodzaju poplecznicy i "obrońcy praw" (jak Szczuka czy inna Środa)...Ci mnie autentycznie wku.rwiają i jestem do takich osobników zdecydowanie uprzedzony}:-(((
[...] mieszkańca,sam powinien go spłacić,bo ja ku.r.wa nic nie pożyczałem od państwa i niech się ono ode mnie od.pie.doli,bo i tak wyciąga ode mnie kasę w postaci podatków ,na rzeczy z których i tak nie mogę skorzystać,mimo,ze podobno są za darmo,jak na przykład nasza zje.bana służba zdrowia,nie mówiąc o złodziejskim ZUSie,z którego nie wiadomo,czy [...]
[...] palce odczuwam najbardziej...wiadomo.Bo reka cala jest sprawna.Moge podniesz wymachiwac.Wszystko jest ok...tylko ta nieszczesna dlon dretwieje.Hmm...No wlasnie watpie czy to problem cynku i zelaza bo stosuje regularna suplementacje, wiec niedobor witamin odpada.A dosyc czesto mam zimne palce u rak i nog.Obawiam sie ze to moze byc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IneTheEnd, mi chodzi o to czy lepiej spalić tłuszcz czy poprostu ćwiczyć na siłowni? Jeśli masz pisać że jestem za młody to już nie odpowiadaj bo znam ludzi którzy mieli 13 lat jak już coś brali. To poprostu moge brać tą kreatyne i ćwiczyć na siłowni czy poprostu biegać i ćwiczyć na siłowni i używać L-Carnityne czy polecacie jeszcze jakieś używki? [...]
Tak czy siak wywaliłbym trochę tych orzechów i dodał olej lniany czy coś w tym stylu. Oczywiście pamiętasz o warzywach, bo coś dowiedzieć się nie mogę? Wygląda ok, tylko trochę ilość tego twarogu mnie przeraża w ostatnim posiłku. Część z tego przerzuciłbym do drugiego posiłku, a część wyrzucił w ogóle i za to dodał 1,2 jajka do śniadania. Przy [...]
[...] PRZETRENOWANIE ZLA TECHNIKA LUB WIELE INNYCH NIE DA SIE TEGO ROZTRZYGNAC TAK NA OKO. 2 - Czy może być to powodem ze nie moge za duzo wycisnąć ? MOZE BYC. 3 - Co ile je ćwiczyć ( 2 czy 3 razy w tygodniu ) ?NA POCZATEK WYSTARCZY RAZ W TYG 4 - Czy zwijanie Jest dobrym ćwiczeniem ?? BARDZO DOBRYM 5 - Ćwicze do palenia ale ile serii bedzie [...]
gym nieraz nie trzeba widziec zdjec z wczesniej, kazdy tutaj duzo mowi wiec sie domyslam tak czy inaczej dobra sylwetka sie szykuje, trzymaj zapal i checi i bedzie kozak mi sie juz tak nie chce, zapalu brak, duzo spraw na glowie dostepu do dobrych cuksow tez juz nie ma tak jak bywalo starosc nie radosc ale jak mnie ***nie jeszcze to 6 miesiecy i [...]
[...] jajko na twardo, ogórek małosolny pół serka wiejskiego z pomidorem, żółtym serem i rzodkiewką + przyprawa fit up litr gorzkiej herbatki earl gray teraz tylko czekam czy do mnie zadzwonią. że mnie chcą..a poszło mi bdb..robota w sam raz dla mnie: śrubokręt pneumatyczny w łapę, skręcasz, rozkręcasz, wymieniasz i uzupełniasz bazę danych... [...]
yunnan myślałem na początku, że to jakaś kiełbasa czy coś xD Zjadłbym serek wiejski ale nie mogę na niego patrzeć i jeść mi się nie chce :/ Wypiję herbatkę tylko.
Fuxiatka no właśnie widziałam tam czarną dziurę w dzienniku ;P Tak czy siak - jak będzie mi leciało w połowie tak jak Tobie to sama ubiorę kurna róż i to z cekinami, tak mi odpierniczy. właśnie do mnie dotarło że kupiłam dom razem z solarium, jeszcze mogę w tę stronę iść i świecić pomarańczem na dodatek! Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu [...]
a że tak od czapy zapytam - do ziółek na tarczycę mogę dodać imbiru pokrojonego? (wiem, że nie wybuchnie, ale nie znam zależności - czy czegoś tam nie osłabi :))
nie wróżę sukcesu - zaczęłam w 2012, potem zapauzowali, teraz znowu "jednak róbmy" ;) Mogę Ci na priv pokazać do czego to ma być. ja bym chętnie nawet pokorzystała ale zaczynam wątpić czy wystartują
Mam już pare treningow tym planem, nawet mi sie podoba, jednak trenuje bez cwiczen z zelaznymi butami. Jest dosyc lekki i wlasnie nie wiem czy nie za lekki ? jest tylko jedan seria ? i tylko 8 powtorzen.. hmm? Mam też pytanie czy zamiast cwiczen na miesnie brzucha w tym planie moge wykonywac 6 weidera? a jezeli tak to lepiej przed czy po ?
FC Barcelona.
